新手不知道怎麼開始自己的健身之路？每天訓練什麼，做什麼動作。。。。全都在這！...

健身的時候嘗試加入這幾個訓練動作吧！...

訓練佔3成，飲食作息佔有7成！！...

男人最帥的不是腹肌，也不是胸肌，而是腿和背肌！！...

你知道減脂期間不攝取carbs會有可能連你辛苦訓練出來的肌肉也減掉嗎？...

你練的好，可是你吃得好嗎？？...

力量大不等於肌肉強, 健美不等於健力！...

這25個問答應該能解答80%新手對健身重訓的問題！...

女生果然就是喜歡這塊肌肉～～～XD...

「在健身的人群裡，最後只有20%的人堅持了下來，剩下的80%都在中途放棄了」->你是其中的20%嗎？...